サラシア

サラシア(コタラヒム)の血圧や糖尿への効果をまとめました。サラシア成分が入ったおすすめサプリの価格や口コミもピックアップしています。

サラシア(コタラヒム)サプリの血糖値や血圧への効果

サラシアはコタラヒムやコタラヒムブツ、サラシア・レティキュラータとも呼ばれる木の名称です。ニシキギ科に分類される木で、インドやスリランカなどに生えています。血糖値を改善したり体脂肪を減らしたりする効果が見込まれ、インドのアーユルヴェーダ(伝承医学)でも利用されてきました。

サラシアには糖の吸収を阻害する働きがあることがわかっています。多糖類は単糖類という単一の糖の分子になって初めて腸から吸収されますが、サラシアは多糖類を単糖類に分解しない働きを持っています。そのため糖の吸収が抑えられるというわけです。

サラシアには血糖値を上げない効果のほかに悪玉菌を減らして便秘を改善する効果、肝臓の負担を減らす効果、中性脂肪の減少効果、血圧を下げる効果などもあります。

こういった特徴から血糖値だけでなく、ダイエットや便秘改善のためにサラシアを使ったサプリメントはたくさん出回るようになりました。

サラシア成分のおすすめサプリメント

それではサラシアが入っているサプリメントをチェックしてみましょう。

■コアシステム「サラシアプラス」(1カ月分120粒/7,150円)

サラシアのほかに白インゲン抽出物、ウコン、オルニチン、桑の葉、グアバ葉などを配合したサプリで、糖の吸収を抑えるだけでなくダイエットや疲労回復効果も見込めるサプリメントです。

1日4粒を目安に水などと一緒に飲みます。

  • 口コミ1:糖尿病と診断されてから2年ほど飲んでいますが、血糖値もヘモグロビンA1cも正常値になりました。血圧も130以下に下がりました。
  • 口コミ2:母親が糖尿病でしたし私自身の血糖値も高めだったので飲みはじめました。現在は基準値内におさまっているので、このまま飲み続けたいと思います。
  • 口コミ3:錠剤なので飲みやすく、毎日続けています。健康診断の結果も良いですし、これからも続けたいですね。

血糖値が下がった、疲れにくくなって調子がよくなったという口コミが目立つサプリメントでした。

■富士フィルム「メタバリアスリム」(1カ月分240粒/4,570円)

サラシアのほかに水溶性食物繊維、ダイエットに効くというケルセチン配糖体、クロム酵母、ポリフェノール、カテキンを配合したサプリメント。これらの組み合わせは国内特許を取得しています。

血糖値を下げるというよりも、糖分の多い食事を摂る人のダイエットをサポートすることを目的としたサプリで、便秘に悩む人からも愛飲されています。7日間のトライアル(540円)もあります。

  • 口コミ1:飲み出して1カ月ですが、夕食を減らさなくてもダイエットできているように思います。もう少し痩せたいので、これからも続けます!
  • 口コミ2:定期検査で中性脂肪とコレステロールが高いことが判明!運動と食事に気を配り、こちらのサプリを飲みはじめて2カ月ぐらいですべて正常値に戻りました。
  • 口コミ3:小さい錠剤なので飲みやすいです。通常の食事内容でも、これを飲むことで安心できています。

血糖値の変化についての口コミはあまり見られませんでしたが、中性脂肪が落ちたという口コミはたいへん多く見られました。

サラシアが持つ糖への働き

血糖値が高くなる原因の1つとして挙げられるのが、食事からとった糖が余ってしまうということ。

食事から糖分を取り入れると消化酵素であるアミラーゼによって二糖類に分解されます。ただ、この段階では吸収されないため、更にα-グルコシターゼと言われるものによって体に吸収される単糖に分解されるのです。

つまり、血糖値が上昇するのを抑えるためには二糖類が単糖に分解されるのを防ぐことが重要だということ。二糖類を単糖に分解する役割を持ったα-グルコシターゼの働きを抑えることができれば血糖値の急上昇を防ぐことにつながります。

サラシアにはサラシノールやコタラノールといった成分が含まれているのですが、これらにα-グルコシターゼを阻害する働きがあるのです。

こちらの論文では、スリランカより購入した乾燥サラシアを使って作られたサラシア水抽出物を用いたラットでの実験が紹介されています。結果として、サラシア水抽出物を投与したラットは血糖値の抑制作用が認められたとのことです。

参考:『スリランカ有用植物サラシア・レティキュラータ(Salaciareticulata)水抽出物のラットおよびヒトの食後過血糖に及ぼす作用』 下田博司 他
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsnfs1983/51/5/51_5_279/_pdf

ダイエットサポート効果の詳細

脂質や内臓脂肪が多いことに悩んでいるのであれば、効果的にダイエットを成功させるためにもサラシアを取り入れてみましょう。

ご紹介したα-グルコシターゼの働きを抑える効果によりダイエットサポート効果も期待できるのです。α-グルコシターゼがしっかり働くと食事から摂取した糖が脂肪に変わりやすくなり、体内に溜め込まれます。α-グルコシターゼの働きを抑えることにより身体に脂肪が吸収され過ぎるのを防ぐ効果が期待できるわけですね。

ちなみに、肥満体型になるとインスリンがうまく働かなくなり、血糖値はますます安定しなくなってしまいます。サラシアを取り入れれば糖質を分解する働きが抑えられるだけでなく、肥満改善効果によりダブルの働きで血糖値の安定を目指すことができるでしょう。

免疫力アップにも効果的

近年、健康的な体を作るのに欠かせないと言われているのが腸内フローラです。これは腸内細菌の集まりがお花畑のように見えることから名付けられたのですが、この腸内フローラのバランスが整っていると腸内が理想的な状態に保たれ、免疫力が向上します。

サラシアには腸内フローラのバランスを整える働きがあるため、サラシアを取り入れることにより花粉症などのアレルギー抑制効果が期待できるだけでなく、風邪やインフルエンザなどの感染症への抵抗力を高めることにもつながるでしょう。

サラシアの美肌効果

他には美肌効果も挙げられます。サラシアには抗酸化物質が含まれており、お肌にとって大敵である活性酸素を取り除く働きが期待できるのです。活性酸素は肌の老化だけでなく、体を錆びさせる大きな原因にもなるため、サラシアが持っている抗酸化作用は見逃せません。

また、腸内環境を整えることは美肌作りにも役立ってくれます。腸内環境が整うということは善玉菌が増えるということ。悪玉菌が多くなると腸内にはたくさんの有害物質が蔓延した状態になってしまうのですが、本来であればこの有害物質は便として体外に排出されます。

しかし、腸内環境が乱れていると排便のシステムにも滞りが発生しやすくなり、便秘につながってしまうケースも…。すると体内に有害物質が増えてしまい、様々な肌トラブルの原因になるのです。

サラシアの働きによって腸内環境が改善すればこの有害物質も少なくなるため、ニキビや吹き出物、シミなどの肌トラブル改善効果も期待できます。

このように、サラシアは血糖値や血圧への効果が期待できるだけでなく、免疫力アップや美肌への効果もあるため、健康的に美しくなりたいと思っている方にもおすすめです。

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